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部分痩せは出来る?食べ物で部分太りを解消できる? 顔痩せ!太もも痩せ!

部分痩せは難しい?

誰もがモデルさんのような体型をしているわけがありません。むしろ、ここのお肉をこっちに持って来れば理想に近づくのにと歯がゆく思っている方の方が大半です。でも現実的には、欲しくない部分にどんどんお肉が付いていってダイエットを頑張ってもそこが落ちるのは一番最後、残しておきたい所から貧弱になっていってしまうのです。部分太りは出来る、でも部分痩せはストレッチ法など調べるとさも出来るかのように書かれていますが、現実には無理だということは知っておいた方が良さそうです。

 

身体をプールに例えると……

なぜそうなるのか、あなたの身体を広いプールに例えてみましょう。そこに水を流し込んだとして、深い場所と浅い場所というのが出来るわけがありません。底の深さが違わなければ、どこもすべて等しい深さにとなってしまうのです。つまりどこか一部だけ痩せようと思っても無理です。

部分太りを同じくプールで例えるなら、そこに泥を流し込んだということで表現出来ます。水ならばともかく、泥は浅い所と深い所というように差が付いてくるはずです。

身体を流れるリンパであり血管がプールです。そこを流れる水が綺麗ならどこも同じサイズでいられるでしょう。でも食生活が乱れていて老廃物がたまってしまっているあなた、その老廃物が泥というわけです。もう一度綺麗な水の流れを取り戻すことが、部分太り解消に繋がります。食事内容や日々の生活だけでなく、リンパの流れの悪さや血行不良・運動不足・冷え性などその他にも理由が考えられるので、もう一度自身を振り返ってみるのが一番です。

 

部分太りへのアプローチ方法

部分太りしている箇所にオススメなのが、3つのアプローチです。

食べ物で部分太りを解消、血流を上げる


とにかく血流を上げること、ドロドロになってる血液をサラサラにするには納豆や玉ねぎなどの食べ物も良いでしょう。水分をしっかり補給するのもおすすめです。塩分の高い食べ物ばかり食べて利尿作用のあるカフェインを摂取する機会が多いなら、水分を取っているつもりでも足りていません。運動をするのもおすすめ、特にウォーキングは下半身にたまった血を心臓へと戻すポンプの役割をするふくらはぎが鍛えられるので、良いのです。

凝り固まっているものをほぐす

凝り固まっているならほぐすのも有効、エステなどでも脂肪マッサージが行われるでしょう。大きな氷の塊と粉々になったかき氷のどちらが溶けやすいかを考えれば、揉んでほぐして脂肪や老廃物を分解しやすくするのが良いことは分かるでしょう。

体を温める

部分太りしている部分、触ってみると冷たくなっています。それなら温めてやるのです。面倒だからとシャワーをさっと浴びて済ませるのではなく、湯船にゆったりと浸かる時間を作りましょう。ホットジェルなどもあります。身体を温めてやるのは健康のためにも良いことです。日々のストレスや生活で低体温になっている方も、1度上がるだけで病気になりにくくなるのです。

老廃物が溜まっていない・部分太りしていない場所をこれ以上痩せさせるのは難しいものです。でも溜まっている場所のダイエットは可能なのです。太ももや二の腕など、きっと気になる箇所となっているはずです。無茶なダイエットと違って水を飲んだり揉みほぐしたり温めたり、それならきっと毎日の生活の中で続けていけるでしょう。セルライトとなって凝り固まってしまったらより頑固になり対応が難しくなるので、その前に自身の手でやってみるのです。毎日手で触って気にかけてやるだけでも違います。太っている箇所があるのは毎日が丁寧に暮らせていない証拠、身体からのサインをみのがしてはいけません。泥がたくさん溜まって凸凹してしまっている、そんなプールだと自由に動き回ることなんて出来ないのです。その部分が気にならなくなった時、自分でも太っているとはおもえなくなることでしょう。

食べ物によって太ももや顔などの部位が太る? 食べ物で太る場所

太ももやお尻などの下半身が太る原因

太ももやふくらはぎのお肉になる食材 ・肉類全般 ・洋菓子 ・菓子パン などなど、女子が大好きなお肉、スイーツが勢ぞろい……。

引用元:コレを食べたらココが太る!部分痩せと食事の関係とは

上記に上げた太ももなどの部位にも、太りやすい食べものもあるので、それを控えるのも部分太りを抑える効果があるとも言えます。脚痩せしたいというかたは、食べてはいけないものとは言わないまでも、食べないほうが良いものといえます。

ニンジン、レンコン、イモ類、ゴボウなど、火を通した根菜の煮物は、お尻や太もも回りを太くします。私のダイエットサロンにいらっしゃる、お尻が大きい方、脚が太い方の食事記録には、頻繁に根菜の煮物が登場します。

引用元: 日本人がよく食べている、下半身を太くするものとは

また、上記の様にお尻も大きくなると言われる食べ物もあります。心当たりある方は、多くは食べないようにすることで、太ももやお尻が痩せる可能性があります

背中が太る原因は?

基本的に背中にお肉がついてしまう原因というのは、脂っぽいものの食べ過ぎです。脂っぽいものを多く摂取してしまうと、普段あまり動かすことのない背中の筋肉なので、運動不足となりすぐに脂肪が溜まってしまいます。

引用元: 食べ物によって太る部位が違う?部位別にみる脂肪を増やしてしまう食べ物

脂っこいものをたべることが、背中太る原因と言えます。

顔痩せのために控えるといい食べ物は?

顔の脂肪ががつきやすい食べ物、1つ目はジャンクフードです。ジャンクフードは高カロリーで高塩分なため、健康被害も起きやすい食べ物です。むくみの大敵である塩分が多く、頻繁に食べる人はむくみ体質に近づいてしまいます。また、高カロリーな食べ物はそれだけでダイエットの敵ですね。

引用元: 顔に肉がつきやすい原因7選!太りやすい理由や特徴に食べ物や痩せ方も

顔に肉がつく人は、塩分が過多のものは、顔が太るむくみ体質になってしまうので、控えたほうがいいと言えるでしょう。顔に肉がつかない人は、むくみ体質でないともいえます。

 

最終更新日

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