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効果的に部分痩せをしたいならカーヴィーダンスがおすすめ

隙間時間にカーヴィーダンスで部分痩せ

ダイエットを試みても、思うように痩せられないという方は非常に多いです。特に食事制限をメインとして始めてしまう方は多いのですが、体重を減らすという事であればある程度の期間続ければ比較的簡単に体重は落ちます。しかし女性ですと気になるウエストや腰回りを細くしたいという部分痩せに関しては、食事制限だけでは上手く成功しない方がほとんどです。

それを考えた時に、集中して気になる部分を中心にエクササイズできる方法を考えていく事も大事です。しかしジムなどに通うのはちょっと面倒くさいし続けられなそう、時間的に仕事が終わってからだと時間が取れないと言った事で通う事を断念されてしまう方もたくさんいます。そこでおすすめなのが、自宅でできるエクササイズです。

かといっても、自己流で進めてもなかなか効果は出ないものです。そんな時に頼りになるのがDVDエクササイズです。動画を見ながらいっしょに身体を動かす事で、楽しく行えますし、プログラムが組まれていて最後まで取り組めば理想的なボディーを作り上げることが出来るという事も有って、評判も良いですし効果を感じている方も多いです。

数あるDVDエクササイズの中でも、口コミ評判で高評価されているのがカーヴィーダンスです。少しブームは去っていると思っている方もいるかもしれませんが、効果はかなりありますし試した方のほとんどが部分痩せに成功していますのでチャレンジしてみる価値が有るでしょう。

「カーヴィーダンス」とは、楽しく踊るだけで女性らしい”くびれボディ”が手に入るダンスエクササイズのことです。数々のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実さんが考案したエクササイズ方法で、それまでのダンスエクササイズを覆すような、カッコよくダンスらしい振付が特徴です。

引用元:カーヴィーダンスとは?

部分痩せのためにカーヴィーダンスは継続が命

カーヴィーダンスは腰を回すという動作が基本で、最初は上手くできない事も有るかもしれませんが、あまり難しい動きではありませんしハードが筋トレなどとは異なり音楽に合わせて行う有酸素運動で部分痩せにも適しています。もちろんできれば筋トレも取り入れて筋肉を付けていけば消費カロリーも上がり代謝も高まりますので、効率良く脂肪を燃焼させることも出来るようになりますが、まずきつくない継続できる方法からチャレンジしていく事によって、カーヴィーダンスをするという習慣をつけていく事が大事です。

マンションなどですと、騒音問題もありますしどんどんするような動きがありますと、近所から苦情がきてしまう可能性もあります。しかしカーヴィーダンスであれば音の問題もあまりありませんし、程よく汗をかきながら楽しく身体を動かすことが出来てウエスト周りをきゅっと引き締めていく事ができますのでお勧めです。

ジムに通えばお金もかかりますし、そこで知り合った友達や元々いっしょに入会した友だちがいたとすれば、帰りにランチをしたり飲みに行ってしまったりと言った誘惑も多いものです。しかし自宅で行うエクササイズは自分のペースでできますし、たまにはサボってしまう事も有るかもしれませんが雨の日でも雪の日でも暑い日でも自宅でできるという最大のメリットがありますので継続しやすいと言えるでしょう。

多くの方が部分痩せを成功していますし、口コミでも良い体験談が多数挙げられています。中には続かなかったという方もいますし効果が出なかったというケースも有ります。しかしその多くは意志がかなり弱かったり、食事の面でもカーヴィーダンスをしているからという安心感で食べ過ぎしまって逆に太ってしまったという事です。ですから続ける意思を持って行い、食事の面でも間食を控えたり夜は炭水化物を控えたりと言った事で意識をしていけば必ず効果は出てきます。


すこし古いと感じる方もいるかもしれませんが、まだまだ話題になっているものですし、効果を感じた方が多いという点でもお勧めのエクササイズDVDですのでぜひ挑戦してみてください。運動経験が少ない方でも比較的運動強度が低いので安心です

 

 

最終更新日

ウエスト , エクササイズ , カーヴィーダンス , ダイエット , 口コミ , 有酸素運動 , 炭水化物ダイエット , 筋トレ , 自宅 , 部分痩せ , 食事制限

    名称THE CLINIC(ザクリニック)
    詳細THE CLINIC(ザクリニック)は開業以来13年の肪吸引と脂肪注入の専門クリニックです。脂肪吸引の症例数が11,000件あります。脂肪吸引・脂肪注入の専門クリニックとして、セミナーや技術指導にも力を入れているので、技術力は定評があります。秘密保持、プライバシーの保護の徹底、衛生、安全管理も徹底しています。カウンセリングはドクターが対応してくれるので、気になることがすぐに相談できるので安心です。
    詳細
    施術4D脂肪吸引(4Dリポ)
    ベイザー脂肪吸引
    1Day脂肪吸引(日帰りの脂肪吸引)
    タミータック4D(お腹のたるみ解消)
    値段ベイザー脂肪吸引:280,000円~
    1Day脂肪吸引(日帰りの脂肪吸引):198,000円~
    タミータック4D(お腹のたるみ解消):4,000,000円~
    ※全て税別
    カウンセリング費用初回ドクターカウンセリング:無料
    基本セット(消耗品・麻酔・内服薬):50,000円
    備考毎月モニター募集あり、1年間保証制度、交通費補助制度があります。
    ベイザー脂肪吸引は麻酔代、消耗品、内服薬、4Dデザインマーキングが無料です。
    所在地東京都港区西麻布 3-16-23 Azabu Body Design Center 1F、他横浜、名古屋、大阪、福岡
      名称KM新宿クリニック
      詳細KMクリニックは脂肪溶解注射とBNLS注射の痩身治療に力を入れているクリニックです。ドクターによるカウンセリングをしてくれるので、痩せたい箇所などを直接相談できます。強引なセールスもないので安心なクリニックです。
      詳細
      施術脂肪溶解注射
      BNLS注射
      値段脂肪溶解注射:トライアル1本/5,000円
      BNLS注射:1cc/9,500円、トライアル(初回のみ)1cc/3,500円
      ※全て税別
      カウンセリング費用カウンセリング:無料
      初診料:2,000円
      再診料:1,000円
      備考気になる箇所を集中治療できるセットコースもあります。
      所在地東京都新宿区歌舞伎町2-46-5KM新宿ビル8F、他銀座
        名称Mods Clinic(モッズクリニック)
        詳細モッズクリニックは2016年の開業以来、脂肪吸引・注入に特化したクリニックです。ベイザー脂肪吸引の症例は7,500件以上。痛みが少なく、目立たせない傷跡の位置などにもこだわった脂肪吸引を行っています。脂肪吸引の術後に必ず起こる「腫れ」や「むくみ」等のダウンタイムを最小限に抑える取り組みを積極的に行っているので、痛みやダウンタイムが心配な方におすすめです。
        詳細
        施術ベイザー脂肪吸引
        1Day脂肪吸引
        値段ベイザー脂肪吸引:モニター価格/200,000円~
        1Day脂肪吸引:150,000円
        ※全て税別
        カウンセリング費用カウンセリング:無料
        基本セット(消耗品・麻酔・内服薬):50,000円
        備考毎月各施術10名限定のモニター募集あり(基本セット無料)、1年間保証制度、交通費補助制度があります。
        所在地東京都中央区銀座1-2-4 サクセス銀座ファーストビル11階、他大阪